Joseph Hubertus Pilates wurde 1883 in der Nähe von Düsseldorf geboren. Er wuchs als kränkelndes Kind auf und war fest entschlossen, seine gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen. Daher widmete er sich in seiner Jugendzeit der körperlichen Betätigung. Er praktizierte Gymnastik, fuhr Ski, studierte aber auch fernöstliche Methoden wie Yoga und Zen-Meditation. Nach seiner Übersiedlung nach England verdiente er sich seinen Lebensunterhalt als Boxer und Akrobat. Während seiner Internierung im Ersten Weltkrieg erlernte er den Beruf des Krankenpflegers und schuf aus ganz praktischen Erwägungen heraus die Grundlagen seiner Methode. Die Patienten sollten Bewegungsübungen ausführen können, um Kraft und Flexibilität zu entwickeln. Mit einfachsten Mitteln entwarf Pilates dafür Geräte, indem er zunächst Federn an Krankenhausbetten befestigte. 1926 wanderte er nach New York aus. Er betrieb Bewegungsstudien, verfeinerte die Geräte und entwickelte seine Methode ständig weiter.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Sie wird in fließenden Bewegungen durchgeführt und trainiert den Körper bis in die Tiefenmuskulatur. In erster Linie ist es ein klassisches Rumpftraining mit dem Ziel, einen starken, gesunden Rücken zu bekommen und ein stabiles Körperzentrum aufzubauen, was man im Pilates auch „Powerhouse“ nennt. Pilates verbindet in einer einzigartigen Weise die Kraft mit der Beweglichkeit. Besonders wird die Leistungsfähigkeit der tieferliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Dadurch wird die Nährstoffversorgung und damit verbunden die Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben deutlich verbessert. Pilates eignet sich für Personen jeden Alters und ist gerade auch für Männer sehr effektiv. Das Training ist eine Kombination aus Dehnung, Atmung und Muskelkonditionierung, sowie Konzentration und Ausdauertraining.

Pilates ist die perfekte Grundlage für die körperliche Fitness, es verbessert die eigene Wahrnehmung für den Körper. Es verbessert die Körperhaltung und hilft bei jeglicher Art von Rückenbeschwerden (z.B. Ischialgien, Osteoporose, Skoliose) und Verspannungen im Schulterbereich. Pilates kann aber auch bei Inkontinenz, Beckenbodenschwäche, neurologischen Krankheiten (z. B. Parkinson, MS) und vor und nach einer Schwangerschaft unterstützend wirken.

Es verbessert die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit des Körpers und dient dem Stressabbau. Mittlerweile wird in vielen physiktherapeutischen Praxen mit der Pilates-Methode gearbeitet.

Mein Unterrichtsstil ist immer dynamisch und powerful. Pilates beginnt für mich im Kopf, der uns steuert, somit ist es für mich logisch, dass auch der Geist trainiert werden muss. Daher lege ich einen großen Fokus auf die Konzentration im Unterricht, um dem Klienten die Möglichkeit zu geben, das bestmögliche aus einer Stunde heraus zu holen. Die Dehnung ist mir sehr wichtig, genau wie auch die Kraftübungen, um dem Klienten das gute Gefühl zu geben, etwas gemacht zu haben. Ein wichtiger Fokus liegt auf der Atmung und auf der Arbeit an Ausrichtung und Haltung des Körpers. Ich unterrichte gerne in einer individuellen Form, da jeder Körper eine unterschiedliche Aufmerksamkeit braucht. So verbinde ich Pilates, TRX und funktionales Training mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga und Qi Gong. Gerade in Kombination mit der RMT erreiche ich mit dem PiIates gute Erfolge in jeder Sitzung.